"Boreout": Quando O Tédio Se Torna Um Problema

O que é Boreout?

Boreout é um termo relativamente novo no campo da psicologia, mais associado ao mundo laboral, mas verificável também noutras valências da vida humana. Refere-se a um estado de tédio crónico e falta de estímulo intelectual. Diferente do ‘burnout’, causado pelo stresse e sobrecarga de trabalho, o Boreout surge da subutilização das capacidades e habilidades da pessoa.

Origens do Conceito de Boreout

Conceito introduzido por Philippe Rothlin e Peter R. Werder no livro "Diagnose Boreout", publicado em 2007. Rothlin e Werder são consultores empresariais suíços que identificaram que, enquanto o burnout é amplamente reconhecido e estudado, o problema oposto – o tédio e a falta de engajamento no trabalho – também merecia atenção. Eles argumentaram que muitas pessoas sofrem em silêncio devido à falta de desafios e à subutilização das suas habilidades no trabalho, levando a uma diminuição significativa na qualidade de vida e no bem-estar mental.

Causas do Boreout

No plano profissional, as principais causas do Boreout incluem tarefas monótonas, repetitivas e sem desafios; falta de reconhecimento ou incentivo por parte da liderança; e um ambiente de trabalho que não promove o desenvolvimento pessoal e profissional. Em muitos casos, o Boreout é resultado de uma má gestão organizacional, onde os talentos e habilidades dos funcionários são subestimados ou ignorados.

Impactos do Boreout

Os impactos do Boreout podem ser graves, pois pode levar a problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade, além de afetar a autoestima e o bem-estar geral. No campo laboral, para as empresas, o Boreout pode traduzir-se em baixa produtividade, o aumento do absentismo e a alta rotatividade de funcionários.

Sintomas de Boreout no Trabalho

Os sintomas de Boreout podem ser tanto físicos quanto psicológicos. Entre eles estão:

• Fadiga constante e falta de energia.

• Sensação de vazio e falta de propósito.

• Irritabilidade e desmotivação.

• Dores de cabeça e problemas digestivos.

• Dificuldade de concentração e lapsos de memória.
  

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Boreout Fora do Trabalho

Fora do ambiente de trabalho, o Boreout pode manifestar-se em diferentes áreas da vida, como em relacionamentos, atividades de lazer ou em situações onde a rotina e a previsibilidade são dominantes. Por exemplo, uma pessoa pode experimentar Boreout num relacionamento que se tornou monótono e previsível, ou em hobbies que já não trazem prazer ou desafio.

Sintomas de Boreout Fora do Trabalho

Os sintomas de Boreout fora do trabalho são semelhantes aos observados no ambiente profissional e incluem:

• Sensação constante de tédio e falta de propósito.

• Desmotivação e desinteresse em atividades que anteriormente eram prazerosas.

• Irritabilidade e insatisfação geral.

• Sentimento de vazio e falta de realização pessoal.
  

Como Combater o Boreout

Existem várias estratégias para combater o Boreout.

No trabalho:

Individualmente, é importante procurar novas tarefas e responsabilidades que desafiem as suas habilidades, bem como comunicar abertamente com a liderança sobre a necessidade de maior estímulo e reconhecimento.

Para as organizações, é crucial promover um ambiente de trabalho que valorize a diversidade de tarefas, incentive a aprendizagem contínua e reconheça as contribuições dos funcionários. Além disso, práticas de gestão participativa, onde os trabalhadores têm voz ativa nas decisões e projetos, podem ajudar a mitigar os efeitos do Boreout.

Fora do Contexto Laboral:

• Novos Desafios: Envolver-se em atividades que desafiem as suas habilidades e interesses pode ajudar a reverter o tédio. Isso pode incluir aprender um novo hobby, praticar uma atividade física ou participar de grupos comunitários.

• Estabelecer Metas Pessoais: Definir metas claras e alcançáveis pode dar um senso de propósito e direção, ajudando a combater a sensação de tédio.

• Mudar a Rotina: Introduzir variedade na rotina diária pode ajudar a quebrar a monotonia. Pequenas mudanças, como explorar novos lugares ou experimentar novas atividades, podem ter um impacto significativo.

• Investir em Relacionamentos: Conectar-se com outras pessoas que compartilham interesses semelhantes pode proporcionar estímulo e apoio emocional.

Procure Ajuda

Embora o conceito de Boreout tenha sido inicialmente desenvolvido para descrever uma condição relacionada ao ambiente de trabalho, a sua aplicação pode ser ampliada para compreender o tédio crónico e a falta de estímulo em outras áreas da vida. Entender e abordar o Boreout em todas as suas formas é essencial para promover o bem-estar e a satisfação pessoal.

Caso não consiga ultrapassar estes sentimentos, procure ajuda de um(a) profissional de Saúde Mental.

Lembre-se: não existe saúde sem saúde mental.